Prêt.e à prendre soin de vous ?
✨ 20 minutes/jour ✨
Yoga pour lâcher-prise
J'ai créé ce programme de yoga pour vous permettre de retrouver, en seulement 20 minutes par jour, un corps plus détendu et un esprit plus serein.
Grâce à une pratique régulière, vous pourrez progressivement relâcher les tensions physiques, gagner en souplesse et en mobilité, améliorer votre posture, votre respiration, votre sommeil et votre digestion.
Mais les bénéfices ne s'arrêtent pas là : le yoga vous aide également à mieux gérer le stress et les émotions, à développer votre concentration et à retrouver davantage de calme, de clarté et de confiance au quotidien.
Vous vous retrouvez
là-dedans ?
Vous êtes d'une nature anxieuse, vous en avez conscience, mais vous ne savez pas comment y remédier.
Vous recherchez une pratique douce, sans acrobatie ni performance, centrée sur l'écoute du corps et le relâchement.
Vous n'avez pas beaucoup de temps à vous consacrer, car vous journées sont bien remplies, et vous aimeriez décompresser quotidiennement.
Vous êtes débutant.e.s en Yoga, et c'est difficile de choisir une vidéo adaptée à votre niveau à faire chez soi.
Vous suivez déjà un cours de Yoga en présentiel, mais une fois chez vous sur votre tapis, impossible de savoir quoi faire. Vous voudriez être plus autonome.
Je vous comprends, moi aussi je suis passée par là.
20minutes/jour de Yoga pour lâcher-prise
Programme de 7 séances de Yoga de 20 minutes à refaire autant de fois que vous le souhaitez.
Sans abonnement, sans posture compliquée, à votre rythme, autant de fois que vous voulez.
Chaque jour pendant 7 jours, vous faites une pause pour relâcher la pression, retrouver votre équilibre intérieur, vous sentir mieux dans votre corps, apaiser le mental en ébullition,
grâce à une méthode douce et progressive.
Dans chaque séance, vous pratiquerez quelques minutes d'assise et de respiration, un enchaînement de postures simples, une ou deux postures immobiles, un temps de relaxation.
Pour profiter au mieux de votre séance, il vous suffit d'avoir une tenue confortable, un tapis de Yoga, une connexion internet stable, et de vous laisser guider!
En seulement 20 minutes de yoga par jour, retrouvez votre équilibre intérieur:
╰┈➤un corps plus détendu
╰┈➤un esprit plus serein dès la première semaine.
Pratiquez où vous voulez, quand vous voulez.
Programme de 7 séances de 20minutes de Yoga
Tarif: 40€ TTC ( moins de 6€ la séance)
Profitez des avantages du programme
SÉRÉNITÉ
Accès en illimité
NO STRESS
Pas d'abonnement
SE SENTIR MIEUX DANS SON CORPS
Pour tous les niveaux
SOMMEIL AMÉLIORÉ
Bonus-cadeau
en fin de programme
Mon histoire
Hello, moi c'est Laëtitia, je suis professeure de Yoga, et depuis 2020, j'accompagne celleux qui souhaite lâcher-prise, et découvrir leur espace de paix intérieure.
Lorsque je débute le Hatha Yoga en 2012, je cherche "simplement" à dé-stresser.
Le yoga devient rapidement le meilleur moment de ma semaine. J'y trouve un mieux-être immédiat et des effets positifs à long terme.
Je réalise que cela me transforme en profondeur : plus de soucis lombaires, plus de migraines, mais aussi une meilleure posture debout, un corps plus solide. Je (re)découvre ma respiration!
Mais aussi j'améliore ma concentration, la gestion mes émotions. Mon mental devient plus stable. Je développe une meilleure confiance en moi.
Aujourd'hui, j'ai à coeur de transmettre les outils qui m'ont aidé à développer cet équilibre intérieur et qui vous aideront à installer une pratique sans danger et en toute autonomie.
Témoignages
Mes offres complémentaires
Essayer le Hatha Yoga
Vous habitez Chartres ou son agglomération et souhaitez suivre un cours collectif de Hatha Yoga? Venez essayer sans engagement.
Tester le Yin Yoga
Vous habitez Chartres ou son agglomération et vous souhaitez participer à un atelier ponctuel de Yoga pour vous ressourcer? Venez tester le Yin Yoga!
